Pensar y Actuar

“Había una vez un pequeño castor que, como todos los castores, nació y creció en un bosque cerca del río. Pero este castor tenía algo en particular: era muy observador. Por eso se dio cuenta de que año tras año su familia perdía la casa cuando subía el nivel del río porque este entraba en la madriguera y la llenaba de agua.

Cansado de aquella situación, el pequeño castor se puso a pensar en cómo podría resolverse. Después de romperse mucho la cabeza, fue donde sus padres y les dijo que la solución era construir una casa por encima del nivel del río y reforzarla cada año para que soportase las crecidas.

Como aún era muy pequeño, su padre se rió y su madre le tomó la temperatura no fuera a ser que estuviese delirando por la fiebre. Cuando se dieron cuenta que el pequeño hablaba en serio y que no estaba enfermo, sintieron miedo por su salud mental pero como no habían psicólogos a disposición de los castores, los padres resolvieron el asunto como único sabían: diciéndole que aquella era la estupidez más grande que hubiesen escuchado jamás, que los castores no sabían construir y que, de generación en generación, siempre habían hecho sus casas de esa forma.

El pequeño castor no desistió de su propósito pero, como era muy inteligente, pensó en aplazar sus planes y construir él mismo su propia casa, cuando tuviera edad para ello.

Llegado el momento, comenzó a construir su casa. Utilizó los grandes palos que había cerca y los unió con barro. Sus padres lo miraban con pena y se avergonzaban porque era el único castor que no seguía las reglas. Cuando los palos se terminaron, el castor no tuvo más materiales con los cuales seguir construyendo. Entonces sus padres pensaron que abandonaría el proyecto y que finalmente haría una madriguera. Sin embargo, después de días de cavilación el castor encontró la respuesta: tallaría los árboles cercanos. Y así lo hizo.

De esa forma, construyó una casa muy resistente y cuando llegó la crecida no la afectó. Por supuesto, como es difícil abandonar las viejas costumbres, tuvieron que pasar varias crecidas para que los castores se convencieran de que aquella casa a cielo abierto era segura. El resultado final lo conocemos: desde aquel momento los castores comenzaron a construir sus casas encima del río y así lo vienen haciendo de generación en generación.”

SENTIDOS BASICOS DE LIDERAZGO

Compañeros y amigos en estos tiempos es muy común encontrarnos y tratar  con varias generaciones de empresarios en la industria comercial, y sobre todo actualmente es de reconocerse a los jóvenes empresarios que han logrado un excelente resultado con la creación de sus empresas, sin embargo no podemos dejar de lado a personas que dejaron su legado en el mundo de los negocio.

En estas letras te comparto estos Sentidos de liderazgo para empresarios y emprendedores de todas las edades que debes tener en cuenta, sea cual sea el negocio que manejes y/0 los clientes que trates.

Estas Sentidos de liderazgo para empresarios y emprendedores son aplicables para cualquier país, negocio o contexto social en el cual deban ser empleadas, alejándonos de los estereotipos generacionales que en muchas ocasiones limitan la manera de ver los negocios y alteran las perspectivas de transformación que debemos llevar a cabo para prosperar.

Sentidos básicos de liderazgo para empresarios y emprendedores de todas las edades.
 

1. Sentido de Relevancia.

Tanto para las personas que nos rodean como para los grupos de trabajos en general, el trabajo que se realiza debe ser relevante y debe saber transmitirse esa misma relevancia en todos los planos de la empresa, así como al propio cliente. Los empresarios de todas las edades saben que su trabajo es fundamental para hacer la diferencia ante los demás. Los líderes siempre deben transmitir la importancia que tiene su trabajo.

2. Sentido de Responsabilidad.

Algunas personas son responsables por naturaleza mientras que muchas otras deben aprender a adquirir esta cualidad. Muchas personas piensan que esta cualidad es menos común en los empresarios jóvenes, sin embargo una vez más, esta es una cuestión de actitud y un líder siempre tiene muy claro el significado de la responsabilidad en la empresa, y de predicar con el ejemplo.

3. Sentido de Motivación.

La motivación es fundamental en cualquier proceso de liderazgo e incluso en muchas ocasiones, esta puede terminar siendo todo un reto para cualquier líder. Muchos líderes convencionales ven el pago de un cheque como motivación suficiente para sus empleados, sin embargo, un líder estratégico ve en la motivación, la verdadera clave para hacer de su negocio algo productivo. Tómate el tiempo para comprender cuales son los elementos que realmente motivan a tus trabajadores, puesto que un trabajador desmotivado no se preocupa por su empresa y este es el primer paso para el desastre.

4. Sentido de Confianza.

La confianza es uno de los sentidos de liderazgo básicas para el desarrollo empresarial, y mucho más ahora cuando los medios sociales y la gran evolución de la tecnología tienen cada vez más auge. Muchos líderes empresariales pueden pensar que al igual que la motivación, la confianza se mide por el pago mensual de un servicio, sin embargo tanto la confianza como el respeto se ganan, quien confía en su líder, confía en su empresa.

5. Sentido de Conexión emocional.

La conexión emocional tiene su alianza directa con la inteligencia emocional. Un líder con inteligencia emocional comprende muy bien las necesidades emocionales de sus empleados y aprende a realizar una conexión emocional con los mismos. Crear indiferencia con las personas que trabajan en tu empresa hará que muy pronto ellas pierdan el interés real por la misma.

 

Gracias por leer este blog y con gusto es bien recibido cualquier comentario......

 

Y TU ESTAS SIEMPRE OCUPAD@?

Probablemente hayas escuchado la historia del niño que ahorraba para poder comprarle a su padre algo de tiempo debido a que este siempre estaba ocupado.

Hace tiempo una persona nos comentaba de la recién aventura que había realizado al decidir de improviso hacer un viaje de fin de semana con su hija a una playa del pacífico mexicano. "Mañana (viernes) no irás a la escuela" le dijo. La niña, un tanto asustada, protesto pero finalmente acepto gustosa dado que las posibilidades de convivir con su madre eran escasas debido a que esta trabajaba como representante médico para un importante laboratorio lo cual implicaba permanecer mucho tiempo fuera. "Es que nunca la veo" confesó la madre.

Ya en su destino conocieron a un extranjero quien les relató como había cambiado su vida al dejar su país en el cual ocupaba un importante puesto dentro de una universidad, y una situación económica estable, para irse a ese rinconcito en la playa a vender pulseras y cantar con su guitarra. “Qué horror” dijo otra persona que se había aproximado a la conversación, “ a mí ESO me estresaría, vivir de esa manera”.

"

 

La historia, que no termina ahí, pero que para efectos de lo que queremos ilustrar es suficiente, nos habla de una situación que probablemente hayas escuchado (o vivido) una y otra vez, y es el tan anhelado balance entre la vida y el trabajo, que parece ser cada vez más difícil de alcanzar. La mayor parte de las personas dedicamos mucho tiempo al trabajo y muy poco y en ocasiones nulo, a las actividades recreativas y al tiempo en familia.

Incluso, para quienes trabajan desde casa, la necesidad de estar siempre conectados vía remota a la oficina “por lo que se pudiera ofrecer”, o peor aún, para quienes son obligados a mantener el celular encendido aún los fines de semana y vacaciones, sufren de lo que hemos denominado “El síndrome de estar siempre ocupado (a)”.

“Pero es que no trabajo por gusto – dice ella- sino por necesidad; tengo que mantener a mis dos hijos, claro que me gustaría estar más tiempo con ellos, pero ¿cómo lo hago?” Sin duda, la situación social y económica del país ha generado que muchas madres, como la protagonista de la historia, tengan que trabajar horarios completos, siete días a la semana, etc.

Sin embargo, también la necesidad que hemos creado los seres humanos de “mantenernos siempre ocupados, corriendo y atendiendo urgencias” nos hablan de este ritmo acelerado de vida, en el cual muchas veces nos vemos inmersos, y del que en ocasiones solemos pensar “esta persona debe ser muy importante, tiene su agenda llena”, lo cual es en realidad, insistimos producto del estilo de vida actual, pero también de falsas creencias que hemos albergado respecto al uso del tiempo. Pensamos que actividades como el descanso y la recreación no son necesarias, e incluso son despreciables.

Mas aún: muchas de las actividades que realizamos en el presente, se orientan a los beneficios que obtendremos de ellas en el futuro. De tal modo, muchos padres y madres de familia trabajan afanosamente para “forjarles un futuro y una seguridad económica a sus descendientes, pero la realidad es que pasan muy poco del tiempo presente con ellos”. Sus hijos, serán educados por sus abuelas, sus maestras o por las nanas, no por sus padres.

El estrés que pudiera haberte generado esta historia, tiene por objeto invitarte a reflexionar:

¿De qué manera puedo pasar más tiempo en familia?

¿Puedo pasar menos tiempo en la oficina o en la computadora?

¿Todas esas horas invertidas en el trabajo, son verdaderamente productivas?

¿Soy capaz de apagar el teléfono mientras como, o no brincar a contestar si suena?

¿Soy capaz de ver una película completa sin ser asaltado por el remordimiento o la idea de que tengo algo más importante que resolver en ese preciso momento?

¿Me deprimo cuando no tengo nada que hacer?

 

NOTA IMPORTANTE: Si has contestado sin titubear a las anteriores preguntas, vas por buen camino. Y si estas en caso contrario, pon atencion podrias estar padeciendo el SINDROME DE ESTAR SIEMPRE OCUPAD@

"Siempre recuerda que lo mas valioso que podemos tener es nuestra familia comparte tiempo con ella, lo vale."

 

 

Fuente:Transforma tu estress

Como cambiar cualquier cosa en la vida

 

Amigos les comparto los seis pasos de la tecnica de neuroasocioacion condicionada de la que ya hablamos en nuestro articulo pasados titulado "CAMBIOS AL INSTANTE"  http://milibretacoaching.blogspot.mx/2012/09/cambios-al-instante.html aqui se los enumero de manera muy sencilla de aplicar:

 

1.- Analiza exactamente lo que tu quiers de la vida y que te detiene para obtenerlo hasta hoy. Recuerda que puedes lograr cualquier cosa en la que te enfocas intensamente y el hecho de que sigas enfocandote en lo que no quieres simplemente te pasa programandote para lograr solo eso.

 

2.- Crea motivacion para cambiar inmediata y urgentemente, te preguntaras el como? ok es sencillo, encuentra la forma de enlazar intenso y masivo placer al hacer el cambio, y excepcionalmente fuerte dolor hacia cualquier sentimiento de indecision. los dos, el nivel de dolor como el nivel de placer, deben representar razones irresistibles para hacer el cambio en los habitos.

 

3.- Interrumpa el patron normal de sus pensamientos. Algunos pensamos en lo que mas nos gusta, de la misma forma, una y otra vez, recordar viejos sentimientos una y otra vez. Vamos siendo libres imaginando otro final, use el buen humor y la exageracion, esto ayuda a recordar esa antigua situacion, pero con una luz eternamente diferente.

 

4.-Busca un nuevo metodo personal atractivo para producir los mismos beneficios que derivaba de tus viejos habitos. Encuentra un inmenso placer alternativo para reemplazar la adiccion actual.

 

5.-Condicionate tu mismo. Aprendamos a visualizar un curso de accion alternativo con intensidad emocional. Usa repeticion y emocion para reformar los beneficios positivos de la alternativa. Toma un fuerte acercamiento pasitivo y desarrolla formas de recompensar nuevos patrones de comportamiento inmediatamente. Un patron que es reforzado se hace habito.

 

6.-Prueba sus programaciones. Visualice una situacion la cual le haya causado una frustacion en el pasado. Si tu sigues estos pasos correctamente, seguro estoy deespues de su aplicacion debes sentir una diferencia y si no a ibniciar de nuevo el paso 1 al 5.....

 

 

 

***Hoy se que si yo puedo tu tambien puedes***

 

 

 

"EL PRINCIPIO DE UN HABITO ES COMO UN HILO INVISIBLE, PERO CADA VEZ QUE REPETIMOS EL ACTO, REFORZAMOS LA HEBRA, AGREGAMOS OTRO FILAMENTO, HASTA QUE SE HACE UN GRAN CABLE Y UNE IRREVOCABLEMENTE, PENSAMIENTO CON EL ACTO." Orison

Gimnasia Cerebral

La Gimnasia Cerebral son una serie de ejercicios y métodos cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro, mientras mas se utilice menores son las posibilidades de que presente fallas.

La gimnasia cerebral ayuda a poner en movimiento al cerebro y mejora funciones como el lenguaje, la atención, la memoria, la creatividad.

 

¡El movimiento es la puerta de aprendizaje! Vivir es moverse. .La vida está en continuo cambio, siempre mudando, siempre exigente. La Gimnasia Cerebral nos enseña a cómo movernos junto con nuestros desafíos, nuestros sueños y nuestras metas.

 

 

Por lo que es sumamente exitosa en niños hiperactivos, distraídos, con problemas de retención, de memoria, incluso dificultades viso-motoras y de lenguaje, además de que es efectiva cuando las circunstancias nos estresan, por lo que también se ocupa en casos en que nosotros los adultos nos preocupamos o  ponemos ansiosos ante eventos familiares y/o laborales.

 

Podemos activar nuestro grandioso órgano haciendo cosas tan sencillas como utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algún alimento, abrir la puerta, marcar un número telefónico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en acción aquellas partes que casi no utilizamos aprovechando la plasticidad del cerebro cualidad que lo lleva a “reinventarse” en situaciones críticas.

 

La estimulación de los sentidos  y llevar una vida sana es fundamental para que la Gimnasia Cerebral rinda los enormes frutos que promete.Como son la mejora de memoria, aprendizaje, concentracion, agudeza sensorial.

Vamos iniciando algunos ejercicios sencillos:

 

Solo lee en voz alta

Pronuncia cada letra haciendo un movimiento de manos y pies segun indica derecha, izquierda y juntos.

El Camino al Poder

Son nuestras decisiones y no sus condiciones las que determinan su destino. La clave no es lo que sabemos, sino lo que nos comprometemos hacer.

Para dirigir nuestra vida, debemos tener control sobre las consistentes decisiones diarias que son hechas. Las decisiones son el padre de nuestras acciones, las cuales en su turno nos dirigen directamente hacia resultados. Por ello, para lograr los resultados requeridos, debemos mirar de cerca todas las decisiones que  hemos tomado. Las condiciones externas tienen poca, si es que tienen alguna, influencia en los últimos logros de toda una vida.

“ES EN LOS MOMENTOS DE DECISIONES CUANDO NUESTRO DESTINO SE FORMA.” Anthony Robbins

Mucha  gente esta tan preocupada creando excusas, que nunca se toman el tiempo para sentarse y hacer un estándar mínimo que aceptan hacer de sus vidas. El principio interesante y excitante es que cualquier persona puede hacer casi cualquier cosa que se proponga.

Tomar una decisión, no es solo el pensarla y desearla. Literalmente hablando significa cortar cualquier otra posibilidad y enfocarse con toda el alma en el único resultado al cual se quiere llegar, total y inequivocadamente. Es por eso, que en lo que se enfocan es tan importante: Porque con o sin conocimiento, nosotros literalmente nos convertimos  en lo que nos enfocamos hacer la mayoría del  tiempo.

“EL HOMBRE NO ES UNA CRIATURA DE LAS CIRCUNSTANCIAS; LAS CIRCUNSTANCIAS SON LAS CRIATURAS DEL HOMBRE. NADA PUEDE RESISTIR A LA VOLUNTAD HUMANA QUE SE APUESTA AUN EN EXISTENCIA DE UN PROPOSITO ESTABLECIDO.” Benjamín Disraeli

 

Sueños del Destino

Los sueños del destino nos llevan a muchas personas a saber lo que deberiamos estar haciendo para ser exitosos en la vida, pero muy pocos lo seguimos realmente.

"UN HOMBRE CONCIENTE, CREE EN EL DESTINO, UN HOMBRE CAPRICHOSO EN EL AZAR." B Disraeli

Para crear un mejoramiento duradero en la calidad de  nuestra vida, debemos aprender a ser amo, dueñoy maestro de:

1. Emociones

Cambiando las emociones que se sienten en cualquier situacion, esto altera las acciones. Cambiando con maestria  emociones y concientemente creando las emociones que requiere, asi podremos controlar nuestras acciones.

2.Estado Fisico

Controlando nuestro estado de salud fisica generamos energia y entusiasmo en cualquier  area de la vida.

3.Relaciones Personales y Profesionales

Compartiendo el exito con otras personas ampliamos las recompensas y generamos un grado de contribucion.

4.Finanzas

Un destino financiero de la abundancia es alcanzable creando paz en la mente y una anticipacion de posibilidades futuras.

5.Tiempo

La maestria para manejar el tiempo, nos permite exprimir al maximo posible los logros en la direccion de nuestros sueños, en cada hora, cada dia  y sin desespero.

El distres es malo, el eustres es bueno

Algunos bípedos amantes de la diversión lo saben, recuerda que no todo el estrés es malo. Las personas exitosas para nada buscan eliminar todo el estrés. En absoluto. Existen dos clases distintas de estrés, tan diferentes entre ellas como la euforia y su raramente emoción opuesta, la disforia.

Por DISTRES se entiende un conjunto de estímulos dañinos que te debilitan, te restan confianza en ti mismo y fuerza para actuar. Ejemplos son las críticas destructivas, los jefes ofensivos y pegarte un golpe, estos tipos de cosas hay que evitarlas.

El EUSTRES es una palabra no muy común, Eu el prefijo griego que significa *saludable* se usa en el mismo sentido de la palabra *euforia*. Los ejemplos a seguir que nos impulsan a superar nuestras limitaciones, el entrenamiento físico gracias al que nos deshacemos de nuestras tensiones y correr los riesgos que nos sacan de nuestra esfera de actuación son ejemplos de eustres: Estrés sano que constituye un estimulo para crecer.

Quienes evitan la crítica fracasan. Hay que evitar la crítica destructiva, no toda forma de crítica. De igual manera, es difícil avanzar su eustres, y cuando mas eustres podamos crear o aplicar a nuestra vida, antes haremos nuestros sueños realidad.

El secreto es saber distinguir uno de otro, recuerden que nosotros para lograr lo deseado es fácil aprender ha distinguirlo y sobre todo eliminar el distres y aumentar el eustres.

T. Ferris

SONIDOS Y SUS EFECTOS

Los oídos se encargan de recoger los sonidos, procesarlos y mandar señales sonoras al cerebro. Y eso no es todo: Los oídos también te ayudan a mantener el equilibrio.

Así que si se te caen algunas monedas mientras vas corriendo hacia el carrito de las nieves, los oídos se aseguran de que no te caigas cuando te agachas para recogerlas.

Nuestro sistema auditivo se compone de tres oídos:

Oído  Externo (percibe el sonido en forma  sonoro)
Oído Medio (procesa la información sonora en vibración)
Oído  Interno (codificación del mensaje)

¿Cuál es la diferencia entre oír y escuchar?

Oír significa percibir con el sentido del oído las palabras que se hablan. Escuchar involucra otros cuatro sentidos para ayudarnos a entender las palabras que se dicen.
Cuando oímos lo hacemos con nuestro sistema auditivo. Cuando escuchamos otras funciones cognitivas entran en juego: poner atención, recordar, pensar y razonar.

“LA MUSICA ES UN ARTE QUE ENTRA POR EL OIDO Y VA DIRECTO AL CORAZON.” María Elena Martínez

EFECTOS DE LA MUSICA EN LAS EMOCIONES:

Los Tempos Lentos: (60 a 80 pulsos por minuto)
*Calma
*Serenidad
*Ternura
*Tristeza

Los Tempos Rápidos: (100 a 150 pulsos por minuto)
*Alegría
*Excitación
*Vigorosidad

Los ritmos lentos:
*Paz
*Serenidad

Los ritmos rápidos:
*La actividad motora
*Estimula de exteriorización de sentimientos

Las notas agudas:
*Estimulan el sistema nervioso, mantienen una actitud de alerta y despierta los reflejos…Ayudan a despertar y evitar el cansancio.

Las notas graves:
*Producen efectos contrarios con una visión pesimista y estática total.

SONIDOS BINEURALES
Los binaural beats o binaurales son sonidos que producen un estimulo o sincronización del cerebro humano. Que por medio de sonidos distintos al objetivo deseado buscan el efecto definidos, podemos identificar alguna música muy suave o alterna que escuchamos, un ejemplo es el sonido del mar y sus olas, cuando a la par su  trasfondo de sonido va directo a nuestra mente inconsciente con algo especifico como obtener confianza, liderazgo, salud, etc.

Recuerda que nuestra MENTE INCONSCIENTE:
*Escucha sin razón, ni juicio.
*Sin atención necesaria
*Afecta cambio de ánimo, química del cuerpo y tono muscular.
*Intensifica las percepciones sensitivas.
*Efectos hipnóticos

Amigos espero esta  información que se ve simple y que todos experimentamos, tenemos aquí una herramienta para mejora en cualquier aspecto desde persona, familiar y profesional.

Aromas y sus efectos

El olor es  un estimulo por medio de nuestra percepcion del sistema olfativo. Las percepciones olfativas no sólo interactúan de manera íntima con las emociones sino que compartirían similares circuitos cerebrales.

Si bien en los seres humanos, explica Sarafoleanu (Rumania), el olfato no cumple una función vital y única en el reconocimiento de objetos y semejantes, sí cumpliría un papel primordial en la modulación de su comportamiento social y afectivo, definiendo inconscientemente sus relaciones íntimas y su atracción a ciertos grupos de personas.

El sentido del olfato y las emociones asociadas a su memoria

Un experimento mediante el cual solicitó a diversas personas que expresaran las memorias asociadas a la estimulación particular de cada uno de sus cinco sentidos, utilizando un mismo y único objeto (por ejemplo, cierta fruta o comida); y observó que si bien todos los sentidos funcionaron como un canal para la recolección de datos desde la memoria, únicamente el sentido del olfato trajo consigo las emociones asociadas a ese objeto y memoria en particular.

Nuevamente las evidencias demostraron que sólo ante la percepción olorosa la amígdala (parte del sistema límbico) se activa de manera instantánea.

La emocionalidad de las personas se asocia fuertemente a aquello que huelen y su memoria establece la conexión futura a nivel del cerebro, desde aquellos centros que procesan y/o interconectan a los sistemas de percepción sensorial y de creación de emociones.

La supremacía del olfato en nuestros recuerdos emotivos requiere de todos modos más estudios para llegar a ser entendido y explicado cabalmente como un modificador por excelencia de la conducta social del ser humano.

La aromaterapia es una antigua forma de medicina natural que armoniza desde lo físico y lo emocional, hasta lo mental y lo espiritual. Es un tratamiento holístico, pero para que los resultados sean más completos, además de una consulta para saber el estado emocional y la búsqueda de cada uno, se combinan masajes y baños aromáticos. Se completa con un preparado sobre la base de cremas o aceites base con aceites esenciales y remedios florales.

Principales aceites esenciales
Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la fatiga mental.

Angélica: ayuda a contactarse con lo Divino.
Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. Es muy útil para casos de depresión, ansiedad y tensión.
Canela: es afrodisíaco y estimulante mental.
Cedro: efecto sedante indicado para el estrés. Cedrón: sedante se combina con lavanda.

Ciprés: se usa en duelos como en otras etapas de cambio.
Clavo de olor: agotamiento mental para dejar de fumar.
Enebro: actúa sobre los planos mentales, emocionales y físico, alivia situaciones de confusión y cansancio.
Eucalipto: actúa en el aparato respiratorio es descongestivo.
Geranio: antidepresivo, relajante y para restaurar y estabilizar emociones.
Jengibre: dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y físico.
Lavanda: es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias depresiones, calma, relaja.
Lemongrass: se usa en la fatiga mental es un estimulante mental
Limón: estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante.
Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría. Mejorana: actúa mejorando estados de soledad, ansiedad.
Menta: estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos.
Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu. Pino: estimulante del sistema nervioso, brinda energía y bienestar.
Romero: estimula la memoria, la claridad mental, procesos creativos es un protector psíquico y un estimulante físico.
Salvia: relajante, armoniza la sexualidad por relajante y distiende la energía sexual. Sándalo: propiedades sensuales, meditación, aquieta los pensamientos, es ansiolítico y antidepresivo.
Tomillo: antiséptico de vias respiratorias y antitusivo. Es tónico y energizante en el nivel físico, mental y emocional, mejora la memoria. Vetiver: es un relajante profundo, balancea energía de grupo puede ser afrodisíaco.
Ylang-Ylang: antidepresivo y sedante, actúa sobre dificultades sexuales, por stress y ansiedad, es utilizado en estados de tensión nerviosa, insomnio e hiperactividad.

Amigos les comparto informacion de medicina alternativa para que tengan una herramienta mas a utilizar encaminada a sentirse siempre bien y armonizar, cuerpo, emocion y espiritu. (mente)

CRISIS:10 RAZONES PARA MANTENER EL ESTUSIASMO

Lo que los economistas llaman crisis algunas etapas, es posible, por ejemplo, hacer adquisiciones u operaciones económicas más rentables, amputar los productos tóxicos del sistema financiero o incrementar la seguridad de los ahorros.

1. Se podrán comprar acciones en la renta variable mucho más baratas que hace apenas un par de años. Pueden ser auténticas oportunidades de compra para incrementar de forma notable el patrimonio personal en los próximos años, en los que se puede doblar su precio.
   Eso sí, hay que ser selectivo y decantarse por opciones bursátiles estables y que dispongan de unas cuentas empresariales saneadas.
2. La experiencia habrá enseñado a todos a ser más cuidadosos a la hora de contratar un producto financiero tóxico. Las propias entidades financieras los están eliminando de su lista de productos. Se tiende hacia una mayor transparencia en todas las propuestas de ahorro e inversión, y los clientes bancarios cuentan ya con una más amplia y mejor información sobre la estructura de los mismos.
3. Para las personas que tengan liquidez será un momento oportuno para realizar una compra o adquisición de un bien material con una rebaja considerable con respecto al precio de hace varios años.
   La compra de una vivienda, terreno o incluso la puesta en marcha de un pequeño negocio, por ejemplo, son oportunidades que se pueden originar en esta nueva etapa. Sin ir más lejos y por primera vez en muchos años, se pueden conseguir verdaderas "gangas" en el mercado inmobiliario.
4. Se impulsa el ahorro razonable, la supresión de gastos inútiles. En estos periodos de recesión económica es beneficioso soltar lastre para comprar solo lo necesario y lo que da calidad de vida: alimentación, viajes, sanidad, cultura, etc. Es una lección elemental.
5. Hará confiar más en las entidades financieras de nuestro país, ya que los últimos problemas de la banca  han originado que sus cuentas sean más transparentes. Habrá mayor seguridad para los ahorradores y una mayor vigilancia administrativa para evitar que determinados casos o prácticas poco éticas vuelvan a repetirse.
6. La menor demanda de los servicios y productos creará un descenso en su precio y será más barato comer fuera del hogar, contratar un paquete turístico...
7. Se puede disparar el incremento en la rentabilidad de determinados productos financieros como pagarés bancarios, bonos autonómicos, deuda pública... Aunque pueden conllevar riesgos, si se actúa con cautela se puede conseguir una rentabilidad cercana al 6%.
8. Los mejores clientes bancarios podrán acceder a vías de financiación preferente para su consumo o adquisiciones, en mejores condiciones de contratación que a través de la tradicional oferta de préstamos.
9. La actual crisis puede hacer a las personas más selectivas. No se comprarán los productos, artículos, bienes o diseños financieros a las primeras de cambio, y se valorará cada vez más la relación calidad-precio de la que se benefician los consumidores  a través de una compra más responsable.
10. Cuando las medidas económicas aplicadas surtan efecto, el crecimiento de la economía  puede ser más fuerte de lo normal.

Comportamientos positivos anticrisis

Manteniendo una actitud optimista no se resolverá la crisis económica, pero se alejarán las depresiones, la ansiedad y una vida más triste, en definitiva. La aparición de noticias alarmistas en época de crisis genera que el ciudadano medio no consuma, gaste poco dinero y aumente su pesimismo, muchas veces de forma infundada.

No se trata de mentir u ocultar la realidad, sino de generar comportamientos positivos, ya que estos momentos serán historia dentro de unos años.

• Animarse y sacar nuevos proyectos que puedan ser referencia para los demás ciudadanos.
• Valorar la cultura del trabajo y el esfuerzo sobre la del dinero fácil, que poco aporta al desarrollo económico de un país.
• Formarse y perfeccionarse para mantener un puesto de trabajo o acceder a un empleo.

¡Identifica y Corre! Vampiros....

Curiosamente todos nosotros estamos rodeados de personas, aun que en ocasiones algunas de ellas, siendo de  familia, amigos, compañeros de trabajo y hasta simplemente conocidos, y algunos de ellos muy identificados al momento de tener contacto con ellos nos dejen un animo negativo. Los expertos los llaman vampiros emocionales.

Existen dos clases de vampiros emocionales ambos igualmente tóxicos que debes aprender a reconocer.

Amenaza invisible

El primero es el vampiro invisible. Y es que muchas veces, el comportamiento de estas personas no es abiertamente tóxico, por decirlo de esta forma. Por lo tanto, es difícil reconocerlas y `neutralizarlas’. Después de todo, son pocos los que no captan cuando alguien se comporta de una manera grosera o desagradable con ellos, o cuando trata de ofenderlos de acción o de palabra. Pero dicen que no hay peor contrincante que un enemigo invisible, y es verdad.

El vampiro solapado también suele recurrir al humor como una forma de atacarte sin dar la cara ni sufrir las consecuencias. La regla que funciona aquí es la siguiente: si él o ella bromean con que tienes sobrepeso o no encuentras pareja… no debes ofenderte, porque se trata de una broma.

El lenguaje corporal también es una estrategia muy común de los vampiros emocionales. Te dicen `Respeto tu decisión’… con una sonrisa cínica en la cara; juran que te aprecian… con los brazos cruzados; te piden que les creas… y desvían la mirada (a veces el gesto es tan sutil, lo que los sicólogos llaman una microexpresión, que no lo captas a nivel consciente; pero sientes que algo simplemente no `cuadra’). Ellos te dicen una cosa, pero tú percibes todo lo contrario. Esta discordancia crea una confusión interior que, a la larga, te drena.

Amenaza Visible

La segunda clase de vampiro emocional es más fácil de detectar, pero no menos difícil de sobrellevar. Estos son algunos de los ejemplares más comunes, de acuerdo con las teorías de las expertas en relaciones interpersonales Cheryl Richardson, autora de Take Time for Your Life (Toma tiempo para tu vida) y la doctora Lillian Glass, autora de Toxic People (Gente tóxica).

1. Los negativos.
Ven el mundo a través de lentes oscuros. Y a ti te toca la ardua tarea de elevarles el ánimo, lo cual es como subir una piedra montaña arriba. `Tengo que buscar trabajo’, dice ella. `Ahora hay muchas oportunidades en tu campo’, le dices tú. `Sí, pero a mi edad…’, apunta ella. `La experiencia vale de mucho’, señalas. `Ay, pero las empresas prefieren personas jóvenes…’. Llega el momento en que tú, que tratabas de animarla, acabas más deprimida que ella, y temiendo por tu futuro laboral.

2. Los quejosos.
Se pasan la vida lamentándose de lo mismo —y `lo mismo’ puede ser la pareja, el empleo, los hijos, la economía—, pero nada hacen para cambiar la situación. En realidad, esta persona solo quiere quejarse, pues esto le produce un alivio momentáneo. ¿Tú? Después de una sesión maratónica de quejas, en la que al final nada se resuelve, acabas drenada.

3. Los criticones.
Ponen objeción a todo lo que dices y haces; para ellos, tú nunca das la talla. Por supuesto, insisten en que las críticas son `por tu bien’. Pero la realidad es que te dejan por el piso. Por regla general, estas personas le encuentran un defecto a todo: la película, la cena, el servicio en el restaurante… ¡Son irritantes y agotadoras!

4. Los belicosos.
Cualquier incidente, por mínimo que sea, provoca en ellos una reacción agresiva. Sientes que debes vigilar lo que dices o haces, para no encender la pólvora, porque cuando estallan, ¡arde Troya! Esto apaga tu espíritu.

5. Los débiles e indefensos.
Constantemente necesitan que hables por ellos, los defiendas, los apoyes, los protejas… porque ellos, pobrecitos, no saben valerse por sí mismos. Pero, sin duda, llevar todo ese peso sobre tus espaldas te quita hasta la última gota de energía. ¿Ellos? Tranquilos y felices, porque no tienen que hacerse responsables por sí mismos. En este grupo hay que incluir a los `poca cosa’ que practican la agresión pasiva; esos que, después de un desacuerdo, te juran que no te guardan rencor… pero luego se olvidan, por ejemplo, de pasar por ti a la hora acordada. Es su forma indirecta de castigarte.

6. Los sarcásticos.
Sus comentarios —crueles, burlones, en fin: sarcásticos— pueden resultar chistosos, pero cuando ese humor negro siempre va dirigido a ti, acaba por minar tu espíritu. Después de una sesión de ironías y comentarios ácidos, te sientes dolida e insultada. Su humor hiriente es tóxico para el alma, porque siempre golpea donde más duele.

7. Los catastróficos.
Siempre están hablando de huracanes, enfermedades, muertes, desgracias y colapsos económicos. Para ellos, la vida es un peligro inminente, y si algo va a ocurrir, seguramente será muy malo. Cinco minutos con ellos acaban con tus nervios.

Peligro latente

Daniel Goleman, autor del best seller internacional La inteligencia emocional, nos asegura que el efecto que nos causan estas personas va más allá de una molestia momentánea. De acuerdo con su último libro, Social Intelligence (Inteligencia social), nuestros intercambios diarios con la pareja, los hijos, el jefe y aun con extraños, moldean la estructura física de nuestro cerebro a nivel celular; esto, a su vez, afecta todas las células del cuerpo, efectuando cambios incluso a nivel genético.

En otras palabras: nuestra reacción ante los demás tiene un impacto biológico en nuestro organismo, ya que durante un contacto social segregamos hormonas que afectan desde nuestro corazón hasta nuestro sistema inmunológico. Según Goleman, las buenas relaciones son como una vitamina; las malas, como un veneno. Y no solo eso: las emociones ajenas son contagiosas, lo mismo que un catarro. ¿Entiendes ahora por qué es tan importante neutralizar a los vampiros emocionales?

TIPS para salir corriendo:

1. Reconocerlos. Determina en qué categoría cae esa persona que te deja drenada anímicamente. De esta manera nunca te toma desprevenida, pues ya sabes cómo opera.

2. Mantener el balance interior. Para evitar el contagio, muchas veces entender por qué esa persona tiene ese efecto sobre ti, te ayuda a protegerte de su influencia negativa. Cuando sabes que es ella, y no tú, la que tiene un problema (porque es negativa, belicosa, catastrófica, etc.), puedes mantener una distancia emocional que te permite observar su comportamiento `desde afuera’, sin que te afecte.

3. Alejarte. Si esta persona no es esencial en tu vida, puedes diluir la relación. Muchas veces la costumbre nos `ata’ a amistades tóxicas.

4. Sanar la relación. Si la relación es importante para ti, Cheryl Richardson aconseja que le dejes saber a esa persona de qué manera te está afectando. No se trata de enfrentarla, herirla ni atacarla. En el momento oportuno, cuando ambas estén en buenos términos, debes llamarla aparte y dejarle saber que, justamente porque la quieres y valoras la relación, tienes algo que decirle. `Cuando haces/dices tal cosa, yo me siento tensa/triste/ansiosa/ofendida. Te pido que no lo hagas más’. Esto puede iniciar un diálogo muy sano para las dos.

De alguna forma nos influyen las personas de las cuales nos rodeamos, quizas conscientemente nos falta identificarlo, aun asi de manera inconsciente si, por lo mismo es mejor alejarnos de estas personas y si es posible salir corriendo!! :)

 Fuente:Roberto Palomino

AFIRMACIONES POSITIVAS

Una afirmación positiva es en realidad cada cosa que pensamos o decimos. Sin embargo, gran parte de lo que pensamos o decimos es negativo,  y están lejos de producirnos experiencias agradables. Todos cuando decidimos hacer cambios en nuestra vida, tenemos que iniciar por reeducar nuestra forma de pensar y hablar, adoptando nuevos modelos positivos. Una afirmación es el inicio de la senda que conduce al cambio. Al realizar una afirmación le dices en esencia a tu subconsciente: ASUMO LA RESPONSABILIDAD DE MI EXISTENCIA. SE QUE PUEDO HACER ALGO PARA CAMBIAR. Significa elegir conscientemente palabras que te ayuden a eliminar algo en tu vida, o que te ayuden a crear algo nuevo en ella.

Todo lo que piensas y dices es una afirmación, lo que nos decimos a nosotros mismos, nuestro dialogo interior, es un caudal de afirmaciones, lo sepas o no empleas afirmaciones a cada instante, con cada idea y palabra afirmas la experiencia de tu vida.

Las certezas son solo modelos habituales de razonamiento que aprendimos en la infancia, algunas muy útiles y otras que limitan la capacidad de aquello  que dices desear, cuestionas lo que deseas y lo que crees  merecer, ya que pudieran ser dos cosas muy distintas de acuerdo a las  afirmaciones empleadas.

Es importante darnos cuenta que cada queja es una afirmación de algo que no deseamos, cada enojo que tienes es la afirmación que deseas mas ira en tu vida, cada ocasiones que te sientes victimas estas  afirmando que quieres seguir siendo víctimas. Si realmente  queremos cumplir todos lo que  deseamos y  merecemos tendremos que empezar por cambiar nuestras formas habituales de pensar y hablar, que de ahí lo llevamos a accionar.

Hay quienes aseguran que las afirmaciones no dan buenos resultados (esto ya es una afirmación) y en realidad lo que ocurre es que  falta aprender a dar un buen uso de las afirmaciones. Un ejemplo de ello es decir lo siguiente: “Cada vez soy más prospero” pero en el  fondo piensa  “esto es absurdo sé que no lograre nada” qué opinas con lo leído ¿Qué afirmación crees tú que se hará realidad? Claro la negativa, porque forma parte de un modo persistente de ver la vida.

Ten pensamientos felices, así de simple. A cada instante eres solo tu quien decide tu manera de pensar, has pensado de esta forma desde hace mucho tiempo, la realidad como ya te mencione solo tú decides como pensar ahora y eres solo tu quien puede decidir una cambio positivo en la forma de pensar, te aclaro tu vida no cambiara de la noche a la mañana pero si eres tenaz y todos los días te propones pensar cosas que te hagan sentir bien, conseguirás cambios positivos en cada uno de los aspectos de la vida.

El único momento que vives es este el único sobre lo cual tienes control, “AYER ES HISTORIA, MAÑANA ES UN MISTERIO, HOY ES UN REGALO POR ESO SE LLAMA PRESENTE”.

Te recuerdo que “SI NO  ELIGES SENTIRTE BIEN EN ESTE MOMENTO ENTONCES ¿COMO PODRAS CREAR FUTUROS MOMENTOS EN LOS QUE HAYA ABUNDANCIA Y ELEGRIA?

Leyes de Parkinson

Cyril N. Parkinson, un historiador británico, en la década de los años ’50 se dedicó a estudiar el sistema burocrático de Inglaterra. Así, descubrió algo sorprendente: en la misma medida en que el imperio declinaba en importancia, aumentaban los empleados públicos debido a que los oficiales creaban continuamente nuevos puestos de trabajo para tener subalternos que trabajasen para ellos (o sería mejor decir: que trabajasen por ellos).

 

Tan fuerte era esta tendencia que Parkinson afirmó que la burocracia aumentaba paulatinamente en un 5-7% al año y con independencia de la cantidad de trabajo que se debía hacer.

 

Así, Parkinson postuló tres leyes fundamentales que extrajo de su experiencia práctica:

 

1. El trabajo se expande hasta llenar el tiempo del cual se dispone para su realización.

 

2. Los gastos aumentan hasta cubrir todos los ingresos.

 

3. El tiempo dedicado a cualquier tema de la agenda es inversamente proporcional a su importancia.

 

Quizás no hay mejor área que la Informática para comprender estas leyes: antiguamente los ordenadores y los discos extraíbles tenían muy poca capacidad, por ende, nos adecuábamos al espacio. Hoy la memoria de los ordenadores y los dispositivos externos se ha multiplicado pero nosotros seguimos llenándolos y demandamos aún más espacio.

 

 

Las leyes de Parkinson v/s vida cotidiana

 

Si llevamos estas leyes a la vida diaria podríamos asumir una máxima generalizadora: “El trabajo se expande hasta ocupar todo el tiempo disponible; más tiempo se tiene a disposición, mayor es el trabajo, más importante y más esfuerzo requiere”. O en palabras mucho más sencillas: “más tiempo tienes, más tiempo malgastas”.

 

Así, la primera reflexión a la cual conducen las leyes de Parkinson consiste en preguntarnos si realmente todas las actividades que realizamos cotidianamente nos resultan importantes y cuáles de ellas podríamos eliminar en aras de tener más tiempo para dedicarlo a otras tareas que nos resulten más significativas y placenteras.

 

La segunda ley de Parkinson nos llevaría a preguntarnos si realmente necesitamos todo lo que tenemos o, lo que es aún más importante: si necesitamos todo lo que deseamos. Esta sociedad de consumo ha creado muchísimos bienes que no son imprescindibles y ni tan siquiera necesarios. No obstante, no nos percatamos de ello y seguimos trabajando para comprar cosas del todo inútiles. En vez de ello, ¿no sería mejor invertir ese dinero en crear momentos inolvidables con las personas que queremos? ¿no sería mejor ahorrarlo y así poder darnos el lujo de trabajar menos y dedicarle más tiempo a nuestras verdaderas pasiones?

 

Finalmente, la tercera ley de Parkinson nos recalca lo mal que usamos nuestro tiempo. Detente un momento y piensa cuáles son las tres cosas más importantes de tu vida. Ahora pregúntate cuánto tiempo al día le dedicas a las mismas. Normalmente pasamos una gran parte del día realizando tareas que no nos resultan significativas ni placenteras mientras que las cosas verdaderamente esenciales ocupan un lugar muy pequeño en nuestra agenda.

 

Por supuesto, en este punto muchos pensarán que es imposible cambiar ya que la sociedad ejerce un fuerte influjo sobre cada uno de nosotros. Y tienen razón pero debemos recordar que las cosas ejercerán el poder que nosotros mismos le hemos conferido.

Fuente: Rincón de la Psicología

PENSAMIENTO DE LIDERAZGO Practica!!

CAMBIO DE ACTITUDES PARA LÍDERES

(Instrucción: Repite tres veces en tres tiempo diarios por 30 días.)

Yo soy________________, soy honesto, inteligente, responsable, organizado, fijo metas, soy una individuo comprometido cuyas prioridades están firmemente establecidas. Soy centrado, disciplinado, entusiasta, de pensamiento positivo, decido correr una milla extra, competente, activo, con concepto de equipo, abridor nato, determinado a desarrollar y usar todas esta virtudes de liderazgo en mi vida personal, familiar y de negocios. Estas son las virtudes de un ganador, para lo cual naci.


Puedes implimir, escribir y poner cerca para leer las veces requeridas si es posible a lado derecho de tu postura......

LAE, LCP KARLA KARINA GARCIA BARREDA

CORREO:karlakgb04@hotmail.com